snoopy_the_dog

pewnie duzo osob nurtuje pytanie jak wyrzezbic sobie brzuch, oczywiscie ja mam to samo i dlatego chciałbym sie dowiedziec ktory z dwoch wymienionych w temacie zestawow cwiczen bedzie odpowiedni ??

nie watpie ze dieta redukcujne, jakies areoby rowniez beda musiały byc

mam prosbe rowniez do tych co przeczytaja ten temat a mieli do czynienia z ktoryms z treningow czy a6w czy ABS aby napisali jakie sa efekty cwiczen ?? ktory jest lepszy, od ktorego najlepiej zaczac ??

sam robiłem jeden i drugi ale a6w okazał sie byc bardzo ciezkim treningiem, a z kolei ABS nie wiem specialnie zadnych efektow, nieodczuwałem pracy miesni brzucha po tym treningu moze zle wykonywane cwiczenia

wiem napewno ze teraz wiem troszke wiecej i znowu zaczne ktorys z treningow mam nadzieje ze tym razem beda lepsze wyniki

czesc wszystkim
mam prosbe co do diety
waze 71kg
wzrost 176
trenuje piłke nozna 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny
w okolicach brzucha denerwuje mnie caly czas opona ktora sie tam znajduje
czy mozecie mi zaproponowac jakas diete ??
z gory dzieki