takisobie

Witam,byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś udzieliłby mi kilku wskazówek jak sie wykaraskać z długiego prztrenowania.Mam 23 lata.Jesli zrobie sobie trening to na nastepnym nawet po dużej przerwie czuje ze mam mniej siły,mięsnie są pozbawione energii i nie chętne do współpracy.Czuje wage każdego przedmiotu i wogóle nie mam ochoty do jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej.Nie cwicze juz jakies dwa lata a nawet jak sie przytyram to nie mam zakwasów albo sa niewielkie.Juz 2 lata jestem w takiej sytuacji ,sytuacja sie powoli poprawia ale za wolno.Będę wdzieczny za wszelkie sugestie dotyczace diety ,aktywności fizycznej i odzywek.Dzienk's