Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Lechu(R)

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Omka a serce

Ponad rok temu

Witam kupilem se dzis na wspole z kumplem 10 strzalow omy,a on mi teraz wyjezdza z tekstem,ze boi sie to brac bo go czasem serce boli :zdziwko:

Czy po tak malym cyklu moze mu sie cos stac? bo mi sie wydaje,ze raczej zawalu nie dostanie :rotfl:

a jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Pytanie o diete

Ponad rok temu

Na poczatku chcialbym wszystkich pozdrowic.Jestem tu nowy i bardzo podoba mi sie to forum pod wzgledem panujacej kultury i sensownych odpowiedzi na dany temat.

Mam maly problem,a mianowicie nie wiem za bardzo jak ulozyc soebie diete na mase.Jak widac jestem szczuply,waze 65kg przy 179cm wzrostu(o ile sie nie myle jestem ektomorfikiem). Zaczolem chodzic na silke,kupilem sobie kreatyne+glukoze
ale nadal nie wiem jak z dieta przed i po treningowa i ogolnie calodniowa.Czy diete ktora jest podana na forum jest odpowiednia dla mnie? A moze powinienem cos dodac? za odp. z gory dziekuje i pozdrawiam