Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nemo1418048762

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

pocztek i od razu pod gorke :/

Ponad rok temu

cwicze od tygodnia, mam diete, carbo, tylko z dnia na dzien mam jakby mniej "pary" coraz wieksze zakwasy, coraz ciezej mi sie cwiczy, co mam robic? czy zrobic sobie kilka dni przerwy, czy nie przejmnowac sie, czy zacisnac zeby i pakowac tak jak na samym poczatku mimo ze nie mam sily??

jak przybrac na masie?

Ponad rok temu

witam, chcialbym przybrac na masie, mam czas na treningi 2-3 razy w tygodniu po 1-1.5h, mam 185cm i waze 62kg, oprocz treningow na silowni, trenuje koszykowke 2 razy w tygodniu po 1.5h, cena do 300zl, i mozliwie jaknajszybszym efektem, z gory dzieki