shadowmanz

Witam .
Mam 15 lat w siepniu 16 .
Okolo 3 miesiace temu zaczolem cwiczyc 2 miesiace sie nie przykladalem do tego ...
Potem troszke sie skupilem i robilem codzienie ok 30 minut treningu .
Od aru dni cwicze 1 godzine i do tego Biore Kreatyne firmy „BodyFortress” Hardcore Formula HPLC Pure Creatine Monohydrate For Atlhetes & Lifters 700 mg 240 kapsulek
Oraz tej samej firmy Natural Amino 1000 190 kapsulek
Kreatyny Biore 6 tabletek dzienie a amino 14 kapsulek
Wzrost 179 cm
Waga 71 kg


Pytanie jakie suplementy powiniem zakupic aby w miare szybkim czasie przybyc na masie i na miesniach ?