wrona85

Trenowałem ponad 10 lat w piłke nożną. jeszcze jakies 1,5 roku temu ćwiczylem systematycznie (ogolnorozwojowka na boisku + raz na jakis czas siłownia). teraz już niegram, a zabieram sie za siłownie. jak narazie trenuje 2 tyg., a siłke mam do dyspozycji codziennie... Moje plany są takie, zeby jeszcze 2 tyg. potrenowac, przyzwyczaić miesnie spowrotem do wysiłku i zaczac jesć krete. Jezeli chodzi o posture to mezomorfik...
Narazie niemam za wielkiego funduszu, ale mam juz Krete i do tego bede łączyc ja z glukozą + jakies witaminki. A jesli chodzi o diete to staram sie systematycznie jesc żarcie zaopatrzone w białko i cukry...
Za jakiekolwiek sugestie co do tego co napisałem THX... Elo