Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wrist

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

ułozenie planu

Ponad rok temu

Czesc mam prosbe chciał bym zeby ktos pomogł ułozyc mi plan! Plan w którym mozna wykorzystac sztange hantle łamana modlitewnik i ławke. Wczesniej chodzilem na silke 5 mies. i trenowalem planem
pon; BARY KAPTURY
wt; TRICEPS BICEPS
SR; wolne
czw; KLATA
pt; NOGI PRZEDRAMIE
teraz kupilem sobie wlasna silke i nie wiem jakim mam planem ciczyc tym juz i tak zbyt długo cwicze i chcial bym zebyscie mi pomogli.