Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

maczo1418048762

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningowy na mase do oceny

Ponad rok temu

hahahahahahhaha jak mozna robic barki triceps i klatke w jeden dzien? ja robie klatke i juz nie mam sily na nic innego

wiec czleniu sie zastanow

W temacie: klata

Ponad rok temu

ile przyszlo?? trudno ocenic...ale cycuszki coraz lepsze

..trening moim zdaniem dobry...tylko zeby dobrze wykonywac ruchy ! a sila bedzie szla !

pzdr

W temacie: klata

Ponad rok temu

jak chcesz rozbyczyc no to masz ten co ja cwicze

sprawdzone

1..wyciskanie sztanga 4/8
2.wyciskanie hantlami 3/10
3.wyciskanie na skosie sztanga 4/8
4.wyciskanie hantlami 3/10
5.rozpietki 4/10
6 dzwignia 2/10 pozdro....tylko uwazaj

bo to dla zaawansowanych :padam:

jak mam zastuj to moge ci podac mniej wicej dobry..nie wiem ile wazysz czy ile masz wzrostu ale masz:
1.wyciskanie sztanga 3/8
2.wyciskanie hantlami 2/10
3.wyciskanie na skosie sztanga 3/8
4.wyciskanie hatlna w skosie 2/10
5 rozpietki3/10 o :rotfl: