dragons19882000

Witam wszystkich mam pytanko wlasnie zaczolem chodzic na silownie i chcialbym troche zrzucic ciala i przybrac na sile dwa lata temu cwiczylem przez ponad rok i wyciskalem 80kg teraz wyciskam 70 75 zalezy od dnia chcialbym aby mi ktos ulozyl trening bo czytajac posty na forum nie moglem sie zdecydowac co wybrac a mianowicie waze 110kg mam 180cm wzrostu na sztandze robie 8 seri po 5 powturzen waga 60kg i macham troche sztangielkami i robie cwiczenia na nogi 150kg po 10 powturzen 5 seri prosze o pomoc chce poprostu moj obwisly brzuch stracic i zeby troche sobie wygladac rozumiem ze szybko nie schudne ale chce zaczac cos ze soba robic z gory dzieki.
P.S. siłownia jest otwarta w pn. wt. śr. sob mam 18 lat
odp. mozna wysylac na adres dragons19882000@yahoo.com lub odp na forum.