harry

Witam wszystkich.Jak widać jestem nowym na forum ale myślę że zostanę z wami na dłużej.
A teraz do pytania.
Kilka lat temu ćwiczyłem dość systematycznie i byłem zadowolony z wyglądu jak i samopoczucia ale od jakiś 10-ciu lat prawie zero ruchu(niestety taki tryb pracy)i przybyło niepotrzebnych kg.
Proszę o pomoc co stosować na spalenie fetu z opony brzusznej(tylko tam się zebrało).Co do diety to wiadomo już znajomy dietetyk układa mi plan.Wiem że najlepszy spsób to ruch ale nie pozwala mi na to czas.
Teraz mogę sobie pozwolić tylko raz góra dwa razy na siłownie i saunę w ciągu 14dni.
Wiek 32
Wzrost 188
waga 120

Dzięki wszystkim za pomoc.