zientol

Więc witam tutaj wszystkich. Jestem początkujący w sprawach dietowych, ale z tego co tu wyczytałem to większośćdiet opiera sie na nabiale. Wszystko by było wporządku gdybym nie był na niego uczulony. Tutaj ludzie wypisują że jedzą po 5 jajek na dzień, a ja w tygodniu góra 2. Jeśli zjem więcej odrazu dostaje jakiejś wysypki na całym ciele. To samo z mlekiem. Prawie co chwila w diecie pojawia sie mleko itd... Ja również nie moge go pić zbyt dużo. Tutaj właśnie pojawia sięmój problem. Czy ktoś doradzi mi jakąś diete bez nabiału, żeby wykożystać całą moc kreatyny którą biorę, a mianowicie OLIMP Creatine Creatine Monohydrate Powder 500g proszek. Z góry wszystkim dziękuje.