autoeclipse

Ostatnio bardzo czesto zagladam na forum i popieram niektorych opinie ze moderatorowie nie wywiazuja sie ze swojej roli. Wydaje mi sie ze nalezaloby doceniac inne osoby ktore pomagaja w rozwoju tego forum,biora czynny udzial sa dobrze nastawieni do innych i chetni do pomocy. Nie bede wymienial nickow modow bo to wystarczy samemu sprawdzic kto jak czesto z nich tu zaglada...kilku z nich nawet odeszlo lub wyjechalo zza granice. Popieram jak najbardziej temat Joks-a odnosnie wybrania Tigre ktory jest aktywnym uzytkownikiem i wpadlem na pomysl ze moze sami uzytkownicy beda glosowac na przyszlych modow...oni najlepiej wiedza kto ma wiedza,kto pomaga itd. A moderatorowie wiadomo tworza zamkniety krag i niechca nikogo nowego dopuscic. Kto jest za mna ze uzytkownicy powinni wybierac przyszlych modow lub znawcow niech sie rowniez tutaj wypowie...
Mysle ze uzytkownikom takim jak Joks,Maxtro czy Stefan rowniez nalezaloby sie pewne wyroznienie...bo patrzac na liste znawcow kilku z nich to nie zagladalo chyba tu od lat...jedynami aktywnymi a miare znawcami sa Chousu i WojtekX
wiec panowie to woła o pomste do nieba czemu aktywni uzytkownicy nie sa wyrozniani ?

siemka chce sie pożadnie zmasować bo chce isc na ochroniarza i trzeba pozadnie wygladac teraz biore ome z meta ale efekty nie sa tak bardzo zadawalajace po byscie polecili wziasc ?? czekam na wasze propozycje !

siemka dalej nie wiem o co chodzi z tym armagedonem

Armageddon
1 tydzien
Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia
Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20
3 12,10,8
Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20
3 10,8,6
Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8
Bicepsy Uginanie ramienia w podporze 3 10,8,6
Tricepsy Prostowanie rąk ze sztangą nad głową 3 12,10,8
Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3 12,10,8
Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3 12



Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem 2* 20
3 10,8,6
Bicepsy Naprzemienne uginanie ramion na ławce 1* 20
3 8,6,6
Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 10,8,6
Bicepsy Uginanie ramiona modlitewniku 3 10,8,6
Tricepsy Prostowanie rąk ze sztangą nad głową 3 10,8,6
Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem 3 8,6,6
Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem


o co chodzi z tym 1* 20
3 10,8,6
?? jak te serie maja wygladac ? nie czaje tego i napiszcie mi o co chodzi wogle z armagedonem

o co chodzi 1 tydzień ?? co stosuje ten trening tydzień czy jak bo ten co dałem to nie ejst pełny nie ?? bo jeszcze jest pierwszy trening 2 o co chodzi z tym jak ktos moze wytłumaczcie mi Pozdro sory jak ktos nie moze zczaić co napisałem chodzi o to jak sie robi ten armagedon Pozdro

siemka po czym ponac ze zastrzyk został źle zrobiony ?? i czy to specyfik to nie fake ??? konkretnie waliłem dziś ome i nie wiem czy sie przyjoł nic nie czuje tylko jak naciskam na miejsce zastrzyku to troche boli ale nic pozatym kiedys jak walilem ome (zastrzyk robił koleś ) to mnie noga bolała a teraz tak jak by nie bylo zastrzyku hmm dobrze został zrobiony czy moze oma to fake ?? co otym myślicie ??

siemka jem mete zjadłem z ponad 10 tab. dzis zjadałem twaróg serek wiejski i mleko to bylo w jednej prorcji czyli okolo 55 g białka i po tym jak to zmiksowalem i wypiłem sie zamuliłem nic mi sie nie chce takiego móła złapałem, to od mety ty od nadmiaru białka ??