daniel1

To był mój 1 cykl został mi 1 strz omy, brałem tak 1 tydz 3 tab mety dziennie 2 i 3 tydz 4 tydz 3 tab dz. oma 1 i 2 tydz 1 strz. 2 3 i 4 2 strz z 5 i 6 1 strz

Ćwiczyłem ok roku ale nie regularnie i praktycznie bez żadnych odżywek tylko zwykłe żarcie
Przed intensywnymi i regularnymi treningami wyglądałem tak:
Nie ważyłem się ale myslę że ważyłem ok 84+- wzrost 190
biceps 35,5
przedramię 30
klata 107
pas97
nóg nie mieżyłem to nie mogę porównać nawet ich szczególnie nie ćwiczyłem.
Od listopada na samym mega mas xxl + kreatyna + dekstroza
a od stycznia na mecie i omie + białko ostrowia garnier magnez multiwitaminy i porzadne żarcie 3 g białka na kg masy + ok 3 4 l wody dziennie
teraz wyglądam tak:
Nie ważyłem się nie mam wagi
biceps 40,5
przedramię 34
klata 113
pas 96
Skupiłem się przeważnie na ramionach klacie i brzuchu naprawdę z nim nie mogę sobie poradzić ćwiczę go praktycznie co drugi dzień a w listopadzie nawet codziennie i słabe efekty.
Jeżeli szybko rośnie to pewnie szybko spada więc zostawić wspomagacze i tylko białko i kreatynki doradzcie i co sądzicie o takim przyroście w 3 miechy czy to sporo?
i co ztym odblokowaniem stosować czy nie???