IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: D@r3x

D@r3x

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

biceps?/?

Ponad rok temu

mam pytanie czy to normalne ze mam dwa inne bicepsy?chodzi mi o to ze jeden mam mniejszy a drugi wiekszy a roznica jest spora: prawy29.5cm lewy31cm.i z sila tak samo lewy jest silniejszy moge tym samym ciezarem nawet 2,3 powtorzenia wiecej zrobic....co o tym sadzicie??

kreatyna

Ponad rok temu

tak czytam te forum i zauważylem kazdy kto sie pyta (oczywiscie poczatkujacy)czy moze zakupic kreatyne to pisza ze za rok,albo po roku itd.moglby mnie ktos oswiecic dlaczego nie zaleca sie jej stosowac na poczatek?? czy to sie wiąze z tym ze na poczatku masa idzie szybko czy jak??

trening

Ponad rok temu

siemka jak juz pisalem to dopiero zaczynam wiczyc i dzisiaj bylem pierwszy raz na siłce i wcale nie jest tak ze wszyscy sie smieja z ciebie nawet sie witali lol myslalem ze bedzie gorzej .. ale mam pytanko trener zapodal mi taka rozpiske:


poniedzialek - klatka+triceps

środa - nogi+barki

piatek - plecy + biceps

wedlug mnie z tego co wyczytalem to to juz niejest ogolnorozwojowy ale coz slucham trenera narazie a jeszcze jedno pytanko czy na poczatku przyjdzie cos masy bo slyszalem ze w pierwszy miesiac to masa leci po pare kilo :suchy:

dieta

Ponad rok temu

jesli waze 55kg to mam z korzystac z diety dla 50kg czy raczej 60kg
mam szybki metabolizm staram sie jesc duzo wegli:) i czy przy ogólnym moge brac juz carbo czy masa bedzie szla na diecie chcem poswiecic przynajmniej 2 miechy na ogólnorozwojowy zeby polapac sie z dieta i treningiem itp.

pytanko co do diety

Ponad rok temu

siemka jestem poczatkujcy i mam pytanko jak wy to wszystko odmierzacie np 80g platków owsianych skad mam wiedziec ile to jest np ryz 100g jedna saszetka slyszalem ze po ugotowaniu jest dwa ray tyle gram wiec jak to jest poocy

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024