mahdavikia

Siemasz
W jaki sposób mozna przeciwdziałać puchnięciu twarzy?

Witajcie

Mam kilka pytań :

1. Większośc ćwiczeń robię w taki sposób : 5 seri po 10 powtórzeń. Zastanawiam się nad zmienieniem ilości seri i powtórzeń na 4 serie po 12 10 8 6. Czy po tej zmianie beda lepsze przyrosty na MASIE? Mój PRIORYTET to MASA, później siła, a rzeźba jest lekko na marginesie.

2. Czy opłaca się ćwiczyć przednie barki? Czy np. robienie górnej klaty wystarczy.

3. Biceps raz czy 2 razy w tygodniu? Biceps robie we wtorek z plecami

4. I czy brzuch który robie 2 razy w tygodniu, mogę robić w dni wolne?(tj. środa i niedziela) Bo dotychczas robie po którymś treningu 2x w tygodniu. Bo jeśli nie ma to róźnicy, to będe robił w dni wolne.

Z góry dzięki za odpowiedzi
POZDROWIENIA