bartek_b

Witam, mam problem a raczej zapytanie czy zbyt intensywny trening moze przynosic odwrotne efekty? Czy nie sprawdza sie zasada im wiecej czemus czasu poswiecamy tm efekty sa lepsze? Czytam tematy o treningach 3 razy w tygodniu iles seri iles powtorzen ja zawsze cwiczyłem do oporu ile mogłem i kiedy mogłem i szczerze mowiac i bez waszych opini dochodziłem do wniosku ze powinno chyna byc widac wieksze efekty a nie tylko czuc niesamowite zmeczenie i spadek sił. Efekt jest takli ze zaczynajac cwiczyc chciałem byc wiekszy a nie bardziej zylasty a wyszło ze widze kazedy swoj miesicen ale nie sa one duze a nie o to mi chodziło. Wszystkie rady mieszczace sie w granicy tego tematu bardzo mile widziane i te troche z boku takze z gory dziekuje i pozdrawiem mam 180 cm waze 70 kg biceps 35 klatka 105 cwicze rok czasu na siłowni i 10 lat karate na sali .pozdrawiam i zycze wytrwałosci w cwiczeniach