Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kravmaga

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

prosze o ocene planu

Ponad rok temu

plan na mase , trening przeznaczony dla mlodzienca 16 letniego , skonczyl on juz 10 tygodniowy trening ogolnorowzojowy a oto ponizszy plan:

poniedzialek : wolne
wtorek: braki + nogi
sroda:wolne
czwartek:grzbie+ biceps+przedramie
piatek: klatka+triceps+brzuch
sobota: wolne
niedziela: wolne