posluchaj

Witam.Nie znalazłem podobnego tematu wiec pisze (jesli takowy był to soryy).. Szybkie pytanie mam .... jak mam brac mega mass xxl (czekoladowe - mniam) z kreatyną ... wiem ze mega mass w trningowe 3 razy na dzien 50g,50g,70g po treningu i kreaatyne w treningowe 5g rano (naczczo i nie jesc przez jakies 30min) i 5g odrazu po cwiczeniach ... gajnerek rano, 1,5 h przed treningiem i 30 min po treninu.. w nietreningowe kreatyne 5 g rano naczczo i massa 2 razy miedzy posiłkami.... i tutaj jest problem ... jesli mam wszamiac 5g krety (z wodą gazowaną) i 50 g masssa (z mlekiem) to chyba sobie spawne :PP .... doradzcie mi cos. (wiem ze to głupie pytanie no ale tak bywa:P)