Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

(SPRT) Maciej

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: PROSZE O UŁOŻENIE TRENINGU NA TYDZIEŃ !!

Ponad rok temu

Witam !

Jak pewnie zauważyliście jestem tutaj nowy i mam do stałych forumowiczów wielką prośbę. Otóż prosiłbym Was o stworzenie dla mnie początkowego planu treningowego. Z siłownią nigdy nie miałem do czynienia. Mam 18 lat. Mój wzrost to 190 cm a waga 60 kg. Pewnie czytając to pomyślicie "ale chuderlak" no nie dziwię się, że tak pomyślicie bo tak jest. Wykupiłem karnet na profesjonalną siłownię, która została wybudowana pół roku temu i zacznę chodzić na nią od 1.10. Planuję też kupić na aukcji Kreatynę z Tauryną 400 g + Dextrose 500 g. Tylko proszę Was nie piszcie mi, abym stosował jakąś dietę bo wtedy to zostałyby ze mnie same kości. Chodzi mi o przyrost tkanki tłuszczowej a zarazem mięśni. Nie chcę tracić na wadze wręcz przeciwnie chcę przytyć i zwiększyć masę mięśni.

Za wszelką pomoc z góry dzięki :564: