Timo_17

Takie pytanie które jush od dłuższego czasu mnie nurtowało. Mianowicie jeśli kaloryczność mojej diety tam załóżmy 3400 kCal i jeśli chcę ja uzupełnić o gainera to mam zmniejszyc ilość zjadanych pokarmów i wyrównać do poziomu 3400 kcal czy do obecnej diety ktora wynosi 3400 kcal dodać gainera i wyniesie ona załóżmy 4000 kcal. Na czym polega istota przymowania tego typu preparatów. Czy służy tylko i wyłącznie do zwiększania kalorycznosci obecnej diety czy może jednak lepiej są wchłaniane przez organizm i dlatego warto dietę uzupełnić o gainera kosztem niektorych pokarmów z diety. Proszę o pomoc.

pozdrawiam