Mastero

Witam ! Potrzebuje palnu treningowego rozwijającego mięśnie dwugłowe uda i łydki, nie chodzi o siłe lecz o dynamike mięśni potrzębną do biegu sprinterskiego. Pozdrawiam !

Witam ! Mam pewne watpliwosci co do suplementacji w moim wieku - jedni radza mi edukacje kulturysty w tym wieku, inne mowia zebym brał witaminy, a jeszcze inni - "MASZ DUZY STAZ = BIERZ KREATYNE + BIAŁKO ! " nie wiem co o tym myslec...nie znam sie na suplenetach ale nie chce sie spompowac na miesiac ! - Chce nabrac masy miesniowej pozatym chce aby po zazywaniu tego suplementu nie spadł z formy ani z moich miesni nie stały by sie flaki (pozdro DEEJAY CRIS ! ) Pozdrawiam i prosze o rade...!

Jakieś białko co by mi na dobre wyszło mam 188 wzrostu 83 kg.wagi 14 lat nie brałem jeszcze supli, cwiczyłem 'na sucho " pół roku powiedzcie mi jakies firmy i jakie mam kupic białko ?

WITAM WSZYSTKICH JAKIE SUPLE NA MASE RADZICIE WZIASC 14 LATKOWI KTORY NIE BRAŁ NIC WCZESNIEJ ? CHCE WZIASC COS ZE NIE ZASZKODZI MOJEMU ZDROWIU A PONADTO JAK PRZESTANE BRAC TA ODZYWKE NIE SPADNIE MI FORMA PROSZE O POMOC, SERDECZNIE POZDRAWIAM !