IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: lysy1986

lysy1986

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Oceńcie moje foto

Ponad rok temu

Ważysz 60 kg?? ile masz wzrostu??

W temacie: moje foto co myslicie

Ponad rok temu

takie jeszce mam
http://img527.images...zdjcie104nh.jpg
http://img490.images...zdjcie128up.jpg

cwicze cały czas na mase , mysle ze widac postepy , poniewaz jak zaczynałem wazylem 56kg :przestraszony: w gale mialem 30 cm , a teraz waze 66kg i w gale mam 35.5(prawa) lewa 35 .

W temacie: serwatka białkowa co o tym myslicie??

Ponad rok temu

stosowal to ktos z Was?? bo niestety fundusze mi nie pozwalaja w tej chwili na zakup czegos inneg , a tamto moge miec za grosze

W temacie: oceńcie mój trening na mase

Ponad rok temu

podciaganie sztangielki w opadzie to jest wiosłowanie wlasnie
laczyłem kiedys klatke z tricepsem ale strasznie trudno mi sie cwiczylo , triceps byl juz troche zmeczony.pompki dam na koniec
a BArki dam 4 cwiczenia po 3 serie moze tak byc?
na mase dobra jest ilosc powtórzen w seriach??

W temacie: dieta dla mnie

Ponad rok temu

ok dzieki bardzo to ja sobie uloze teraz diete i dam do oceny czy moze taka byc .bede bral bialka 2g na kg tluszcze 1 g na kg weglowodany 6 na 1 kg kalorie 40 na 1 kg mam szybki metabolizm niestety :567:

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024