Witam,
Chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką (ćwiczeniem)... Ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać... Czytałem o zapotrzebowaniu na kalorie, ale jestem zielony z tego...
Prosiłbym o pomoc jak rozpocząć wszystko, jaki plan treningowy...
Wiek: 17 lat
Wzrost: 178 cm
Waga: 70,5 kg
Pozdrawiam
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Wczoraj
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 tygodni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 2 tygodni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 2 tygodni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 2 tygodni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu