nickt ważny

Wszystko fajnie.
Są rozpiski całoroczne i pewnie mogę jakąś wybrać. Napiszę jaką. Tylko mam pytanie.... Na początek powinienem ćwiczyć ogólnorozwojowo i tam jest napisane że na maszynach a nie wolnych ciężarach... a ja jak już napisałem mam sztangę, sztangielki i ławeczkę. Napiszcie mi jakieś ćwiczenia na tym sprzęcie? Czy mogę zacząć od razu od ćwiczeń na poszczególne partie w poszczególne dni?
Diety już też patrzyłem i chyba sobie kupię kuter rybacki pełen tuńczyka i chińczyka żeby mi ryż uprawiał
Kupię pewnie do tego Mass XXL, no i ewentualnie taurynę. Tak mi doradzili
Niech mi tylko ktoś przybliże działanie tauryny...
Dzięki