Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kyziu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening do krótkiej oceny

Ponad rok temu

Cześć wam jestem tutaj nowy ... ułozyłem sobie całotygodniowy plan treningowy i ćwiecze z nim dopiero od tygodnia narazie bez przeciążeń. Dajcie mi rady jak na nim ćwiczyć aby dobić do masy troche.

PONIEDZIAŁEK - klatka i plecy
WTOREK - biceps i brzuch
ŚRODA - barki i kaptury
CZWARTEK - tric i brzuch
PIĄTEK - klatka

Niestety nóg nie moge za bardzo ćwiczyć narazie bo mam uszkodzone kolano jednak niedługo mam zamiar zacząć ....

Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc POZDRO !