matias

no witam wszystkich jak zawsze jesli chodzi o porade fachmistrzow w zakresie suplementacji zwracam sie do szanownego grona uzytkownikow tego forum
kumpel do mnie wlasnie zagadal bo slyszal ze chodze na silke i chce zlapac masy no wiec w jego imienu sie tu wypowiem koles ma 173 cm wzrostu i wazy miedzy 55-57kg praca siedzaca samochod zero ruchu je sporadycznie, tylko 2 posilki sniadanie kolacja metabolizm jak rozyjski expres i koles chce przytyc tyle ze chce przytyc dzieki samej suplementacji bez silowni nawet jesli mialby to byc sam tluszcz i zero mieśni chce poprostu wiecej wazyc, no i co mu doradzic jaki gainer czy bialko czy same wegle dieta koniecznie ale to wy jestescie specjalistami wiec czekam na jakies sensownepropozycje rozwiazania problemu pozdrawiam

P.S.
i bez spamu mi tu

no wlasnie mam problem moze dla wielu z was wyda sie on blachy ale mnie to drazni, mianowicie jeden z moich kochanych kapturow tzn lewy jest znacznie[moze nie znacznie ale roznica widoczna] wiekszy od prawego jakos w ciagu mojego zycia go bardziej wycwiczylem i teraz pytanie co moge zrobic zeby wyrownac proporcje ?? cwiczyc tylko prawy ?? tylko teraz taka mala historyjka kiedys jak bylem w liceum to dla zabawy zalozylem sobie gips lekarski na prawa reke zeby w szkole wszyscy mi wspolczuli no i na wf nie poszedlem i przez brak mojego doswiadczenia z gipsami zrobilem go nieco za ciezki zdjolem go wieczorem tego dnia no i nastepnego dnia tak mnie bolaly plecy ze hej tylko ze z lewej strony! gips na prawej plecy bola z lewej no i teraz wracam do kaptura czy jak go bede cwiczyl np wzniosy np tylko prawy kaptur to czy przypadkiem nie bede tez cwiczyl lewy bo bede musial utrzymac rownowage itd mam nadzieje ze nie jest to co napisalem za bardzo zawile, prosze o porady

no własnie moj kumpel mi wmawia ze jak bedzie bral [bo zaczyna] kreatyne razem z hmb to: tutaj zacytuje "bedzie niezle puchł" i ze jak dorzuci do tego gainera to bedzie mu szla masa [trening na mase] no a ja slyszalem ze hmb to jest raczej na rzezbe i na zpalenie zbednej masy tluszczowej wiec jak to jest niech mnie ktos oswieci bo normalnie chyba koles cos poprzekrecal albo ja jestem jakis kumaty niech ktos wyjasni i obym mial racje to kolesiowi wygarne na silowni

no wlasnie jakie macie zabezpieczenia jakie firewall'e jakie antyvirusy itp bo ostatnio musialem formatowac kompa przez jakiegos virus ja mam zone alarma i do tego Symantec AntiVirus Corporate Edition v10antivirus.

no wlasnie na siłowni pije wode jak chyba wieszosc, a jest cos co mozna by dodac do tej wody albo cos zamiast wody? Co by sie nadawalo ??