Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

koleś

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

II cykl :D

Ponad rok temu

siemka!!chcialbym sie dowiedziec co mi doradzicie na II cykl?moj pierwszy cykl to bylo 150 mety ruskiej i 12 shotow tescia prolo!do tego byla jeszcze odzywka i dieta i trening dobry:D
prosze o porade!!Myslalem tak o 200 mety ruskiej i 25 tescia prolo??
pozdro all

Dobrze cwicze?

Ponad rok temu

Pon
klata + bic + brzuch

Sr
barki + tric + brzuch

Piat
plecy i przedramie

sob-niedz
nogi

prosze o rade!!

Jak ćwiczyc?

Ponad rok temu

jestem w trakcie cyklu tescia i mety!!plan treningowy mam podzielony na 2!!
1. klata + bic + tric + przedramie
2. motyl + bary + kaptury + plecy

I niewime jak cwiczyc czy co 2 dni?czy w pon-sr-piat-niedz?
Pomozcie mi wybrac!!!

Pomozcie!!

Ponad rok temu

mam taki problem mam 20 ampulek tescia prolongatum i niewiem jak go brac?jedni mi mowia ze pon-piat po 1 ml a jedni ze c5d 2ml!!prosze o wypowiedz profesinalistow!dotego mam 150 mety i biore je 4 dziennie