daroo-podk

Witam.. kupilem sobie kredke no i teraz mam problem.. Z czym to się pije?? Szukałem na forum ale nie mogłem nic znalezc na ten temat

Piszcie w czym wy to przyrzadzacie... Shaker? Mixer? Z czym... Sok, woda, herbata?? Prosze tylko o jakies malo slodkie przepisy bo dextrosa to sam cukier

Odnoscie dawkowania to wyczytalem tak:
* w dni treningowe - pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, 2 bezpośrednio po..
* w dni nie treningowe - pierwsza 15 min przed sniadaniem, drugÄ… 15 min przed kolacjÄ…

A wy jak przyjmujecie??

Witam wszystkich i prosze o dobra rade...
No wiec tak.. Mam juz te przysłowiowe osiemnascie lat, chodzilem wczesniej na silownie i doszedlem do wniosku ze czas juz cos wziasc Gadalem ze znajomymi i tzw "znawcami" z mojej miesciny i nie wiele sie dowiedzialem.. Dlatego zwracam sie do was o pomoc..

Moje parametry: Lat 18 , waga 81 kg, wzrost 185 cm, trening 3-4 razy w tygodniu (klatke, bica podam przy okazji bo szczerze to nawet jeszcze nie mierzylem)... Wiem ze troszke masy by sie przydało, ale z kolei nie chce bardzo przytyć (chodzi mi o masę tłuszczową - interesuje mnie tylko i wyłącznie masa mięsniowa - hehe, pewnie jak wszystkich).

Przeglądając allegro, (bo odwiedzając miejscowych sprzedawcow te same rzeczy kosztują średnio 2x drożej :? ), znazłem 2 ciekawe oferty u użytkownika :-) [www_KREATYNA_PL] :-) :
* pierwsza: [ [http] ] czyli kreatyna dextrose i HMB
* druga: [ [http] ] to samo tylko bez HMB

Dzwoniłem do www_KREATYNA_PL no i doradzili mi.. w sumie nic konkretnego - dowiedzialem sie ze HMB nie działa jednakowo na wszystklich a na "wiekszosc" praktycznie nic i ze mozna by zamist tego jakas odzywke białkową - w FAQ pisze ze nic nie daje ;], dlatego zwracam sie do was Prosze o rade: jaka radzicie diete do tego, czy to sie oplaca, zalecenia/przeciwskazania, co daje HMB, pomozcie mi prosze!

P.S. Czytałem kreatyna FAQ i duzo innych artykułów nt. kreatyny