grzesiek9090

Witam
Mam 18 lat 170cm i waze 63kg cwicze okolo 7 miesiecy postanowilem wspomoc moje wysilki na silowni Kreatyna i L-glutamina(dobry wybor...?) prosze o rade ktora podpowie mi jak wspomoc dzialanie tych dwoch suplementow jakas dietka.....badz cosik innego w jakich prouktach jest najwiecej bialka.......?? co mam jesc....?? fakt chce ladnie wygladac i moge sie wyrzec kilku rzeczy ale podowiedzcie mi jakich.....?? a i jeszcze jedno jak rozbudowac biceps.......?? bo tego treningu na rozbudowe na www.kreatyna.pl nie czaje ....
PILNIE PROOZE O POMOC I POZDRAWIAM WSZYSTKICH NAR-q :-)