ktl

witam, mam maly problem z zoladkiem ostatnio zaczelo mnie bardzo bardzo skrecac z bolu i nie wiem czy jest to wywolane suplami ? biore Zma, cf przed treningiem, mono treca po treningu, i mass xxl 3x po 45g, no i do tego glucosamine, ale to juz malo wazne.... wiec na poczatku bralem przez 2 tyg samo mono z massem, a jakies 10 dni temu doloczylem do tego cf i zma, i nie wiem czy to od tego czy jak ?? moja dieta ktorej przestrzegalem przez okres kuracji :

1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g

2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Tuńczyk – 75g

3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 100g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g

przestalem sie do niej stosowac kilka dni temu z powodu braku pieniedzy :? bole pojawily sie w sumie jak juz jej nie stosowalem wiec watpie ze to od ktoregos skladnika tej diety, juz chyba 3 dzien mnie tak boli brzuch, do wc chodze 2x dziennie wiec nie wiem co robic czy kontynuowac cykl czy zaprzestac lykania kapsow az przejdzie czy moze jesc cos zdrowego dla zoladka ......nie wiem pomozcie....

co srode robie z kolega klate od stycznia i od stycznia cwiczymy tym samym ciezarem i za nic nie mozemy go zwiekszyc co jest ?? juz chyba powinno isc latwo ?? robimy 12 serji po 12 powtorzen i raz pojdzie jak po masle raz ledwo ladwo a raz wogole nie dajemy rady z ostatnimi?? ruszy to kiedys do przodu czy cos robimy nie tak ? :beksa:

Na poczatek witam wszystkich na forum :brawo: pozdro 600 ;-)

wreszcie udalo mi sie zarejestrowac po tym jak zjadlem 5 kg nerwow !! bo mam uzytkownika w sklepie kreatyna.pl ale tam jak wszystkim wiadomo podaje sie sam mail i haslo wiec przy rejestracji na forum podaje ten mail ble ble ble i pisze ze na tym mailu juz jest uzytkownik jakis ble ble ble !! BUG !! :bije: i musialem zakladac najpierw nowa poczta

chcialem jeszcze poruszyc kwestie modernizacji sklepu kreatyna.pl

Wam tez bardziej podobal sie wczesniejszy wyglad tego sklepu ?? wiem ze to juz troche nie aktualne ale mnie to boli ze wczesniej przy zamowieniu powyzej 100 miales przesylke za free powyzej bodajze 120 miales shaker za free a teraz ?? w ciagu tygodnia zrobilem zakupy za 450 zl w sumie i zadnego gratisu za przesylke w sumie 17 zl

ogolnie lipa jest teraz i tyle ! pozdro....