kedar

ok wielkie dzieki za rady :3majsie: cwicze na okraglo i czuje ze bedzie spoko:) sam ucze sie na zywieniowca ale zastanowie sie jeszcze co do wysokobialkowej(bogatej w bialko) oprocz miesni rosna okrutnie wlosy az ze mam ich sporo to az taka malpa nie moge byc hehehe POzdro Dla Was Wszystkich :brawo: jak cos bede jeszce podrzebowal to tu wpadne Respect :mrgreen:

wiecej info ok tak jak juz mowilem cwiczylem kiedys :PPPP podeszlem w wieku 18 lat do 82 kg[teraz wydaje mi sie to NIEOSIAGALNE :mrgreen: ] mierzylem wtedy 180 cm i wazylem 84 kg potem jednak zrobilem sobie maraton nakotykowy :? (odrazu chce tu ostrzec wszytkich ktorzy mysla ze to nie uzaleznia i jest to zabawa ze sa w bledzie i niech lepiej nigdy tego gowna nie biora nie warto naprawde wielki jestes wtedy gdy odmowisz :3majsie: !!!!) teraz waze 75 kg i ogolnie czuje sie jakis maly i slaby...aa chodzilem jeszce na boks kiedys :-) dlatego zalezy mi na poprawnosci cwiczenia na jednym tylko narazie ciezarze na sztandze..czy mam cwiczyc zaczynajac od najwiekszej ilosci powtorzej schodzac czy na odwrot ?? a zalezy mi na odzyskaniu kilu kilo oczywiscie oraz przybraniu troche sily
PS. Pozdro Dla Cavaliera. acha hehe mam w domu jescze hantle(12 kg ) spoko i laweczke tez