IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Ziom1418048751

Ziom1418048751

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: HST - Pytania oraz Mój Plan

Ponad rok temu

martwy ciąg na prostych nogach, albo uginanie nóg leżąc na brzuchu - na maszynie

Nie chce robic martwego ciagu, to ponoc obciaza znacznie krzyz, a chcialbym jeszcze urosnac. Maszyn nie mam!

/quote]

Ciąg wykonany prawidłowo nie obciąza kregosłupa, jest to nie zastąpione cwiczenie, tak samo jak przysiady.

W temacie: GLUKOZA

Ponad rok temu

respect za te 100 gram glukozy :brawo:


A jak waży 100-120kg ?

mają w sobie fruktoze i glukoze,


Fruktoza małe IG - nie pasuje za bardzo.

W temacie: Fruktoza

Ponad rok temu

ale jak myślicie czy możnaby np. po treningu uzupełnić glikogen pijąc sok pomarańczony, czy wieloowocowy? przecież one "szybko wchodzą"


Napoje mogą być, zawieraja głownie WW proste - glukoze.

W temacie: kiedy miesnie nie rowno rosna ?

Ponad rok temu

"Logiczne jest to, że zaczynasz od słabszej ręki, mniejszy ciężar, ale równy dla obu rąk, i silniejszą wykonujesz taką samą ilość powt. " no i wtedy Ci nie rośnie prawy biceps bo to jest dla niego za mały ciężar!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OMG



Hrhr %-)

EOT z mojej strony :-P

W temacie: Co na wakacje?

Ponad rok temu

pozatym treningu na siłe i mase równoczesnie nie da sie zrobić...


Nie ? Siła nie wzrośnie adekwatnie do rosnącej masy ?

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024