Czarektoja

Witam
W marcu musiałem zrobić sobie przerwę aż do lipca. A od lipca znowu targam żelastwo.
Aktualnie chyba mam szczyt formy.

WYMIARY
wzrost 185 cm
ważę 94 kg
biceps 41,5 cm
pas 91 cm
klatka 120 cm
przedramię 35,5 cm
udo 64 cm
łydka 41,5 cm

WYNIKI SIŁOWE
Wyciskanie leżąc 140 kg
Przysiad 127 kg
Martwy ciąg 202 kg
trójbój siłowy 469 kg

Cele
-w tym roku
-trochę masy (priorytet barki i plecy) (ok 7-9 kg) przy zachowaniu tej samej ilości tłuszczu.
-wycisk 160
-martwy 220
-przysiad 150
-do wakacji dorobić się ok 94-97 kg czystego miecha i dobra definicja.
dietę, trening oraz zdjęcia wstawię na dniach. Pewnie jutro I prosze abyscie nie pisali w tym poscie az nie wstawie tych informacji.
Jeżeli chodzi o suplementacje to planuje za 2 tyg kopić sobie GM, nox pump z DY, węgle oraz 2 puchy bcaa xtra.
PS.Kubiki to żwirownia z okolic mojego miasta:D