dawid_ko5

Jest w trakcie robie masy no i tak sobie mysle co pozniej najlepiejbyloby rzezba:) Wiec jakie proponujecie odzywki na rzezbe ??

Tak jak w temacie czy mozna wziasc ZMA po krecie?Pt\ytam sie w imieniu mojego kolegi ktory ma 18 lat(waga 75kg przy 176) i cwiczy juz rok.Jest aktualnie na cyklu z kreta i nie wiem czy moze teraz wziasc ZMA co o tym myslicie ?

Witam mam 17 lat.Co byscie mi proponowali za odzywke jaka pierwsza?Co myslicie Glutaminie?Aha cwicze tak gdzies od 2 lat ale nie systematycznie.

[ Dodano: 01-04-2005, 1:05 ]
bardzo prosze o szybka odpowiedz.Jesli bedziecie chcieli wiedziec o mnie cos wiecej to napiscie.Pozdrawiam!Dzieki za Odpowiedzi i za pomoc

Witam!
Mam pytanie co do treningu.Mam 17 lat moj staz to okolo 2-3 lat waze 73-75kg i mierze 172 no i nie wiem jak ulozyc sobie teraz trening bo pierwszy raz cos biore (kreatyne z Glutamina).Moj trening jaki miale do tychaczas to:
Poniedziałek
1.Plecy, biceps, przedramie;
Środa
2. Klatka, triceps, brzuch;
Piątek
3. Barki, nogi,
Tylko ja wlasnie nie chce juz cwiczyc na nogi.Co proponujec w zamian tego wstawic?
Aha czy moge np w niedziele lub sobote cwiczyc te partie ktore chce aby mi sie najwiecej rozwinele tzn :Klatak biceps i barki.Dzieki za odpowiedzie!