Dzioobek

Heyah
Mam proźbę. Mogłby mi ktoś rozpisać jak najlepiej "przyjmować" ten zestawik? Oto on:

- Mass XXL 4800g
- Creatine micronized 200 mesh+taurine 400g + dextrose 500g
- Anabolic BCAA System 150 kapsułek
- Multi Pack 36 60 tabletek

Z góry wielkie dzieki.

P.s. O starz nie pytajcie bo troche poczytalem i wszystko jest odpowiednie (chodzi o kreatyne;) ) tylko nie wiem za bardzo jak laczyc ze soba te odzywki. POZDRO

Witam.
Mam na imię Rafał a przezwiskiem mym jest właśnie Dzioobek. Mieszkam, uczę się i trenuję w małym miasteczku w północnej Polsce . Miasteczkiem tym jest Orneta w województwie warmińsko-mazurskim. Trenuje w piwnicznej siłowni lecz jest to siłownia zaopatrzona sprzętem po likwidacji profesjonalnej siłowni więc troszke sprzętu tam jest. Mam lat 17, a dokładniej to 17,5 gdyż urodzinki mam w styczniu ;-)
Przed zapisaniem się na tą siłownie ćwiczyłem u siebie w garażu lecz był to trening bardziej ogólnorozwojowy dzięki czemu miałem już lepszy start na początek treningów w nowej siłce.
Na bardzo poważnie trenuje ok.5 miesięcy i dzieki tym 5 miesiecy zrobiłem bardzo duże postępy !! ;>

Mój wzrost to ok. 178 cm
Waga i obwód bicepsa na dzień 5.2.2005 : 56kg. i 27cm w bicepsie ( byłem bardzo szczupły )

Waga i obwód bicepsa na dzień 3.6.2005 : 63kg. i 31,5cm w bicepsie.

Wymiary tylko te podaje gdyż innych nie mieżyłem ale na dniach reszte podam

Trenuje 4 razy tygodniowo, dietke mam ułożoną i staram się jej ściśle trzymać. Ja do tej pory to z suplementacji miałem jedynie Mass XXL z Trec Nutrition. Nie mam żadnych nałogów co pozytywnie wpływa na moje treningi. Alkohol pije jedynie przy jakiejś większej uroczystości ( 1 góra 2 browary ).

Oto mój plan treningowy:

Poniedziałek: uda, łydki oraz biceps

Środa : najszersze i czworoboczne grzbietu oraz barki

Piątek : klatka oraz triceps

Sobota : brzuch oraz przedramie

W tym treningu jestem bardzo sumienny i jeszcze nigdy nie zdażyło mi się opuścić treningu :mrgreen:
Daje też moje fotki ( jedno jest po treningu - to te z karteczką 8) ) :

http://img.photobuck... ... /przod.bmp

http://img.photobuck... ... /plecy.bmp

http://img.photobuck... ... klatka.bmp

http://img.photobuck... ... brzuch.bmp

http://img.photobuck... ... biceps.bmp

Moje dotychczasowe rekordziki:
wyciskanie - 65 kg
przysiad - 90kg ( mam stosunkowo mocne nogi ;-) )
martwy ciąg - 95 kg

POZDRAWIAM

[ Dodano: 04-06-2005, 9:14 ]
Mam następne wymiary : łydka 34cm
udo 52cm

Chciałbym się dowiedzieć, może ktoś orientuje, czy jest coś takiego jak ginekomastia młodzieńcza ?? Bo gdzies cos o tym słyszałem i chyba mam ten problem gdyż sutki (moje :-)) "rozlewaja" sie gdy jest cieplo a kurcza ( i wygladaja normalnie jak normalny sutek ) w zimnie. Jak ktoś coś o tym wie nie coś napisze. THANX

Witam. Mam pytanko. Jakie sa rezultaty po cyklu NitroBolon ?? Po zakonczonym cyklu sa jakies wyrazne spadki