Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

miler23

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Do trenujących w domu !!

Ponad rok temu

Chcialem dowiedziec sie jak wygladaja Wasze treningi jakie efekty jakie przyrzady, jak czesto:)
Bede musial zrezygnowac z silowni na 3 miesiace z powodu wyjazdu ale nie chcialem stracic tego co mam:)) Nie bede mial dostepu nawet do hantli wiec jak ktos ma podobny "problem" to z checia poslucham jak sobie radzi:))
Dzieki za wszystkie posty:)

Jak ustalic trening 4 dni pod rzad?

Ponad rok temu

Witam
Mam pytanie jak rozlozyc najlepiej trening 4 dni pod rzad na silowni tzn jakie czesci ciala w jaki dzien?
Nie mam jak inaczej chodzic:(
A nie cwicze nog!
Chodze pon,wt,sr,czw
Dzieki za pomoc