Marshall1418048751

po treningu na nastepny dzien odczuwam bol w okolicach ndagarstka
czekalem juz 3 dni, niby przeszlo a znowu jak zaczalem cwiczuc znowu bol
to nie jest zaden mocny bol ale utrudnia trening, tak samo mam czy cwicze
10 kg hantlem czy 6 kg hantlem.
Sa jakies treningi na rozciagniecie czy umocienia nadgarstkow ?
bo mnie to ostra wqrwia

BTW: po polowie cyklu z kretka przytylem 2 kg
i miesien sie powiekszyl o ok 2,5 cm
jestem z siebie dumny : )

Otoz tak mam
17 lat
waze 68,5k
180,5 cm
klata 96 cm
bic 33 cm

a wiec tak cwicze sobie w domku od 2 miechow
jak zaczynalem mialem lape 27,5 cm a klat chyba 2 centy mniejsza
i aaaa i jeszcze mam tak zwany zespol Gilberta chodzi w nim to ze
cos za duzo zolci wydziela sie w organizmie co prowadzi do szybszego
zmeczenia czy jakos tak, ja tam tego nie odczuwam, bo trenowalem kiedys
intensywnie i prowadze aktywny tryb zycia
i czy branie krety (narazie tylko krety) moze spowodowac u mnie jakies
niechciane skutki ? i jak myslicie po jakim czasie zaczac brac krete ?
bo jak lapa mi podskoczyla z 27,5 na 33 to juz chyba nie wycisne z niej wiecej ?
czekam na odp dzieki..