Sebi1418048748

Oto one:
1 )18 lat
2 )181 cm
3 )68 kg
4 )Wiem ze tłuszcz powinien sie wahcać na poziomie 8 % w organizmie, ja nie mam chyba nawet tego bo jak chwile poćwicze to czasami widac za duzo...(głownie na ramionach i obrebie barkow) na skorze pokazuja sie włokna mieśniowe, wiec wydaje mi sie ze mam małe zatłuszczenie
5 )Szybki, sa 3 typy ja mam ten 1 czyli ektomorfik
6 )Głownie MASA bo za tym pojdzie tez siła :-)
7 )5 miesiecy
8 ) nic nie brałem
9 )staram sie regularnie jesc i spozywac duzo białka zwlaszcza przed snem i po treningu (mniej wiecej wychodzi koło 3500 kcal)
10 )200 zł, moze byc nawet z małym hakiem :-), na 2 miesiace to chyba tak bedzie optymalnie