puchacz_2005

hej, postanowiłem spalić troszke fatu z brzucha. mam takie pytanie jesli coniennie przed snem bede robił sobie brzuszki i podciaganie nog na drązku to czy robione to regularnie da jakies efekty ?? aha i jeszcze jedno, czy jesli robie to np poł h przed snem to nie nalezy przed tym cwiczeniam nic jesc, jest jakis okreslony czas ?? pzdr

1)czesc. dawno mnie tu nie było. dzis mam pytanie dotyczace ilosci treningów w tygodniu o raz efektów z nimi zwiazanych..zawsze cwiczyłem 3X w tygoniu i mam pytanie czy mozna by było rozłozyc to np w ten sposob cwiczac :
pn- klatka
wt- biceps
sr-przedramie
czw-triceps
pn-barki
sb-plecy
nd-kaptury

kolejnosc jest przykładowa !! interesuje mnie czy poprostu takie rozłozenie treningu na cały tydzien bedzie dawało ten sam rezultat co trening łączany 3x w tygoniu.


2)interesuje mnie takze czy b.duza czestosc treningu ma duzy wpływ na efekty, minowicie mam kolege który cwiczy 5 razy w tygodniu(trening łączany) i kazda partie robi po 2 razy w ciagu tygodnia. dodam ze cwiczy od pon do piatku. czy w ten sposob on osiagnie szybsze rezultaty odemnie cwiczac 3 razy w tygoniu(chodzi mi tu nie o siłe tylko "wyglad")
bo mysli ze pozjadałwszystki rozumy i smieje sie z mojego pomysłu..

dzieki za odpowiedz i pozdrawiam

hej. jutro konczy mi sie mass xxl (zjadłem 2kg ) i mam pytanie. massa brało sie 3-4 razy dziennie po 40-70gr, zas na gainerze 2 vitalmaxa jest napis"1-2 razy dziennie po 40gr" czy moge brac to jak massa czy trzeba sie stosowac do napissu na pudełku ?? w sumie to ten gainer ma kreatyne itd...ale czy to ma jakies znaczenie ?? pzdr

ałuchajcie, czy po Cp trzeba robic poł godzinna przerwe i nie jesc nic?? czy mozna odrazu po zjedzieniu Cp zjesc np massa xxl.pzdr

Witam Wszystkich Serdecznie, dawno mnie tu nie było. I Po długirj przerwie i nieobecnosci chciałbym zapytac was o dawkowanie zestawu który zobie złożyłem. a mianowicie mam 2kg Gainera Mass XXl Treca, 2,25 Kg Gainera 2 Vitalmaxa, ok 500gr Kreatyny mono olimpu, tauryne(ok 120 kapsów.) , 665gr Cell Pump oraz multipack. czy mogłby mi któś pomoc i rozpisac ja to dawkowac??. bede bardz owdzieczny. Pzdr. Wszystkich Gorąco !