gieraś

jesli cos zle zrobilem w planie treningowym to prosze poprawcie mnie zgory dzieki:
poniedzialek: BARKI ,TRICEPS ,kaptóry
wtorek:KLATA ,BICEPS
sroda:BRZUCH ,NOGI
czwartek:PLECY ,GRZBIET ,kaptóry
piatek:BARKI TRICEPS
sobota:KLATA, BICEPS
niedziela:NOGI ,PLECY dół, BRZUCH
łydki co 2 dzień

witam.mam pytanko polamala mi sie ampołka siłabolinu czy moge ja przetrzymywac dluzej w tej ampolce?czy nie zmarnuje sie nic?

pomozcie mi rozpisac cykl z : 180 mety, 10 deki,10 sustanonu,20 winka. i czy to jest dobry cykl moze cos zmienic albo dodac??

siema jestem 2 miesiace po cyklu: 400 tab Bonavaru, 10 deci, 150 clenu, 30 test. prpi
przed cyklem: po cyklu:
179 cm wzrost 180cm
46 cm ramię 46cm
88 kg waga 83kg
155 kg wyciskanie 170kg
Cykl zakączyłem zestawem odzywek ( kreta, białko, L-glutamina, dextroza)
180cm wzrost
46,7cm ramię
90kg waga
175kg wyciskanie
Chciałbym abyście ocenili mooj cykl !! CZekam z niecierpliwością

Siema chcialbym abyscie ulozyli mi cykl na mase .Cena nie gra roli:) Mam 17 lat 179 wzrostu trenuje od 6 lat.Pierwsze 4 lata to sporty wytrzymalosciowo-silowe w tym od samego poczatku az do teraz silka.W ramieniu mam 43cm waze 88kg.Moim zdaniem dobry osiag. Teraz od 1roku nic na masie nie moge nabrac i w lapie tez nic nie rosnie:( Diete mam zajebista, w zaleznosci co robie czy mase czy sile czy rzezbe.Chcialbym sprobowac czegos mocnejszego bo po odzywkach i suplemantach zupelnie nic mi nie idzie .Jestem otwarty na wszelkie propozycje. Z góry dziekuje:) Aha tak pozatym trenuje sztuki walki Box I Combat:)

[ Dodano: 17-03-2005, 4:37 ]
Aha jeszcez jedno mam nawet w miare duze pojecie o koksach bo interesuje mnie to )) Prosze tylko oulozenie jakiegos dobrego cyklu .Po glowie mi chodzi Mysl zeby zrobic z 10strzalow deki i 5 winka depot. Mi chodzi wylacznie o suchy miesien!!!!