ShadowMaster

Siema wszystkim!!!!!!

Dobra nawijam o co mi się rozchodzi.

Więc mam mam 16 lat wzrostu 190cm waże 75 Kg. Jaki mam obwód bicepsa to ja pisać nie będe bo to szkoda gadać!! :? :? :?
Ogólnie jestem chudy wysoki i zero mięśni. Stwierdziłemże coś z tym musze zrobić .
Więc pierwsze pytanie to co zacząć robićżęby troche przypakować ???(tylko nie siłownia)
Drugie co to co mam brać, słyszałem o Kreatynie, Glutamine i HMB jak to brać kiedy i co robić??? Czy basen trzy trazy w tygodnu wystarczy i co mam brać i jak to siębierze i kiedy.

PROSZE O ODPOWIEDŹ BO JA NIE MOGE DŁUŻEJ TAK WYGLĄDAĆ POMOCY!!!!!!