grzyrq

Siemano!!!

Moj pierwszy post pisze z pomoca do was i prosze o dokladna odpowiedz !! PLZ
Wiec chodzmi o to ze mam 185cm i 62KG mam niedowage. Prosze nie piszcie mi ze mam sobie poszukac. niech kazdy napisze co jest najlepsze bo jem duzo bialka znaczy zaczelem jesc ryz po 100g obiad sniadanie itp i zaczynam cwiczyc. No i chodzi mi o to odzywki co jest lepsze HMB czy kretyna zeby miec dobra mase. Aha i oczywiscie niedrogie zeby bylo. Bo zastanaaiwm sie nadwzieciem koksow ale hmm nie chce sobie pruc organizmu prosze pomozcie mi bardzo . Pozdro licze na prosta odpowiedz !!