Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Maniuś1418048748

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening przy wadzie wzroku

Ponad rok temu

Siemka!! Co myślicie o trenowaniu na siłce gdy ktoś ma sporą wadę wzroku?? Okulista mi niby zabronił, ale olałem to i na razie jest wporzo :-) Ma ktoś jakieś doświadczenia w tej sprawie?? Nie chciałbym mieć jakis problemów później-i tak już [wymoderowano] widzę :cry:

Już uzależniłem się od siłki i nie wyobrażam sobie przerwania treningów.

Zapadnięta klatka :(

Ponad rok temu

Witam. Ćwicze od kilku miesięcy, klatka mi się rozbudowuje powoli (zawsze miałem zapadniętą - teraz już tego tak nie widać), ale na środku mam "jeziorko" :oops:

Nie wygląda to najlepiej zwłaszcza,że teraz przybywam na masie i staje się to coraz bardziej widoczne. Czy robienie rozpiętek i wyciskania na skosie głową w dół wystarczy? Dotychczas nie koncentrowałem się szczególnie na żadnej parti mięśni,ale teraz pozbycie się tego defektu stało się moim głównym celem. Czy mam ograniczyć/zrezygnować z innych ćwiczeń na klatkę na rzecz tych dwóch?

Ból w plecach

Ponad rok temu

Witam. Mam taki problem: kiedy ćwicze sztangą (zwłaszcza na ławeczce poziomej, na ukośnej mniej) to w połowie drugiej, czasem przy trzeciej serii pojawia sie ból z jednej ze stron bliżej kręgosłupa, trochę poniżej łopatki (zwykle lewej). Nie uniemożliwia mi to ćwiczenia,bo nawet z ta dolegliwością jestem w stanie wykonać jeszcze kilka powtórzeń,jednak znacznie utrudnia trening. Czy mam któreś mięśnie pleców za słabe? Czy może powinienem wziąć mniejszy ciężar? Tyle,że mniejszy ciężar to tak trochę szkoda,bo skoro dźwigam większe... No nie wiem. Doradźcie coś