Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bogusz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

SzuKaM PoRaDy..!!

Ponad rok temu

Witam!!Mam pare pytan i sadze ze tutaj znajde na nie konkretne odpowiedzi!!A wiec zacząłem uczęszczać na siłownie!!W 1 tygodniu były to 2 treningi w tygodniu ale od 2 tygodnia zacząłem chodzić 3 razy w tygodniu (Odpowiednio wtorek,czwartek,i sobota lub niedziela)..Jestem zmuszony do treningu w takie dni poniewaz w poniedzialek i srode mam treningi koszykówki!!..A wiec chcialem sie dowiedziec:
1) Ile czasu powiniem trenowac zanim wezme jakikolwiek suplemat typu Mass XXL ??
2) Czy powinien być to właśnie Mass XXL czy też jakiś inny suplemat
3) Moglibyście mi zaproponować jakiś plan treningowy który przynosi duże efekty??
4) Co powinienem jeść (musze zaznaczyć że nie mam opcji podjęcia diety gdyż większość czasu spędzam poza domem) ??

Dla Wiadomości: Mam nieskończone 17 lat, waże 74 kg, wzrost 179 cm!!

Byłebym bam bardzo wdzięczny za pomoc!! Napiszcie mi jakieś porady itd.!! Dzieki!!