Zawartość
Nie podano
Moje tematy
Sila!!!
Ponad rok temu
Chce od poniedzialku zaczac trening na sile i niewiem zabardzo od czego zaczac 
Przez trzy miechy cwiczylem na mase i teraz przyszedl czas zeby sie podkrecic w sile.
czy to jest dobre poloczenie:
poniedziałek :
nogi
wtorek :
klatka,brzuch
sroda wolna
czwartek :
biceps,przedramie,triceps
piatek :
bary plecy
Chce zeby to byla rozpiska na 4 dni w tygodniu
ile serii i powtorzen trzeba robic na sile?
ps.do tego nie wiem jak dawkowac kreatyne zeby szlo na sile?
pozdrawiam.
Przez trzy miechy cwiczylem na mase i teraz przyszedl czas zeby sie podkrecic w sile.czy to jest dobre poloczenie:
poniedziałek :
nogi
wtorek :
klatka,brzuch
sroda wolna
czwartek :
biceps,przedramie,triceps
piatek :
bary plecy
Chce zeby to byla rozpiska na 4 dni w tygodniu
ile serii i powtorzen trzeba robic na sile?
ps.do tego nie wiem jak dawkowac kreatyne zeby szlo na sile?
pozdrawiam.
FaceBook
-
Jakie feromony moglibyście polecić?- 2 tygodni temu
-
Tabletki Penilarge
- 4 tygodni temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- Miesiąc temu
-
Witam wszystkich- Miesiąc temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 4 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 4 miesiące temu
