Joks

jesli chodzi o prepraty na stawy to nie bralem joint fixa ale moge z czystym sumieniem polecic nutrend - flexit. sprawdzona formula i zawsze mi pomagala. oczywiscie jesli jest jakas kontuzja to warto zrobic rowniez tydzien/dwa deloadu (zmniejszasz ilosc serii o polowe i ilosc ciezaru o polowe i wykonujesz tylko cwiczenia glowne ze sztanga bez izolujacych lub calkowicie robisz przerwe od treningow)

wiesz ja uwagi na smak nie zwracam czy ropuszczalnosc bo aminy z leucyna i tak sie zle rozpuszczaja (bialy osad) i nigdy nie sypie aminokwasow do shakera. zawsze bezpośrednio aplikuje do buzi dla mnie zawsze liczy sie sklad a nie lubie przeplacac za ten sam surowiec tylko pod innym logiem z dodatkiem slodzika by zmienic/nadac smak. podobnie ma sie sytuacja z kreatyna. kazdy prawie dostawa oprocz chyba kaizena bierze surowiec z chin

twaróg z solą himalajską i szpinakiem

aminokwasy jak kazde inne szkoda tyle $$$ wydawac..wystarcza standardowe bcaa xtra z activlab za 50 zl lub jakies gdzie masz wiekszy udział leucyny typu 4:1:1 bo to leucyna obecnie jest najważniejszym aminokwasem

ja bym odradzil w ogole spalacz tluszczu na poczatek redukcji, duzo nie napisales o sobie jaki %bf lub jaka nadwaga ale mimo wszystko zasada pozostaje ta sama. redukcje najlepiej przeprowadza sie ujemnym bilansem kcl oraz dodatkowym wysilkiem fizycznym ktory ten bilans poglebia. natomiast fat burnery bierzemy w koncowym etapie redukcji na "oporny tluszcz" gdy juz mamy niski %bf i stopami żarówki wykrecamy by miec jeszcze mniejszy bf tak wiec pieniadze z fat burnera przeznaczylbym na diete pod redukcje i wszystko samo bedzie lecialo gdy bedziesz trzymal sie miski nawet do 1kg tygodniowo.