piotrek89

Witam wszystkich. Mam pytanko. Czy pomoglibyście mi popracować nad moim ciałem? Ten opis przyda sie nie tylko mi. Kupiłem 500g KREATYNY i 1000g MEGA CARBO XXL od kolegi. Sprzedal mi bo nie wiedział jak dokładnie stosować i ja tez za bardzo nie wiem. Ale perspektywa fajnego ciała jest bardzo kusząca. Mozecie napisać mi jak to stosować, dafkowanie i co powoduje? Mam 182 cm wzrostu i warzę 83 kg. Mam WF fizyczne 3 razy w tygodniu co 2 dzień. Ćwicze dodatkowo grając w kosza. Zawsze w piątki i czasem w środy (jestem w reprezentacji szkoły, zdobyliśmy pierwsze miejsce na... kiedy indziej opowiem ) Proszę o radę. Ktoś pomógłby mi ułożyć dietę i powiedział jak to stosować? Pliz... Błagam...