Kamilll1418048745

no dzięki panowie za dobre rady
peace !!

Aprpopo masy ,żeby nie zakłądać nowego tematu :

- czy wyjdzie mi na złe jeśli MASS XXL-a będe pił w dni treningowe (4) 100g, a w dni nietreningowe tylko 40g (3) ????

THX

oks. Dzięki za pomoc

Jesli jem MAS XXL to poprostu - GRUBNE ??

[ Dodano: 11-03-2005, 7:02 ]
nienapisalem jeszcze ze zostalo mi okkolo 3 kilo, i niewiem co z tym zrobic - chyba zjesc

boje sie prubowac kreatyny... jakos wydaje mi sie, ze to sie moze źle skończyć ;[

Na kreatynie pisze ze nie nalezy brac przed 16 rokiem zycia (chyba ze wzgledu na dojzalosc) ale dopiero co skonczylem 16 lat.

Treningi nie sa silowe (chyba), tzn godzine trwa rozgrzewka czyli biegamy, biegamy... wymachujemy rekami itp.. 15 min trwa technika ( lewy/lewy/prawy/lewy ), a potem ostatnie 15 min trwaja sparingi - najbardziej wykonczajace (no tu moze jest to silowe i wytrzymałościowe)

Jeszcze chcę dodac ze na silownie chodze dopiero 2 miechy i sa to PIĄTEK I SOBOTA - robie trening średnio intensywny na masse.

Jakie suple polecacie ?? (jestem na diecie - tzn. nie podjadam ;-) )