Fox1418048745

Mi podeślji film o arnoldziku ten co mówiłeś że około 21 mega zajmuje: foxghodyr@poczta.onet.pl

Nie zapominaj się golić pod pachami

Ja w sumie tyle samo robie serii co Penetrator. I jak do tej pory daje mi to efekty Dziwi mnie to, że na biceps czy triceps tutaj wszyscy preferują od 8/9-12 serii max. Zgodze się że co za dużo to nie zdrowo, ale nie moge zrozumieć jeśli komuś to daje efekty to czego ma to zmieniać ?

Wy naprawde już nie macie o czym pisać na tych swoich blogach

Cześć chłopaki sorki, że mnie tak długo nie było ale nie miałem neta:( Mam super Providera

Więc tak mój trening nie różnił się niczym od poprzednich dni. Jedzenie to już nie pamiętam co jadłem przez cały tydzień. W poniedziałek już dokładnie będę opisywał. Triceps z tego co pamiętam i biceps się powoli posuneły do przodu.
Dzięki admin za Kreatynke coś mi przysłał, koszulke, fajną podkładke pod mysz i shajkera

[ Dodano: 10-07-2005, 3:14 ]
Więc miałem przerwe na siłce jeden tydzień. Teraz znów ćwicze spowodowane to było przerwą związaną z nauką, a potem lataniem na uczelni. Trening mój wygląda tak samo jak wcześniej eektów nowych nie zaobserwowałem. Lato i ciepło sprawiają, że czasami się chce mniej ćwiczyć

[ Dodano: 21-07-2005, 10:29 ]
Ostatnio nie pisałem ponieważ wypadł mi 1 tyogdniowy wyjazd nie planowany w góry. Po czym powróciłem i zaczołem ćwiczyć.
Teraz wziołem się za rzeźbe sprawiłem sobie HMB i L-karnityne. Zastanawiam się jeszcze and Fat Burnerem ale zobacze jak to co biore mi pomoże. Póki co chce z brzucha się pozbyć dużo tłuszczyku, bo mam go troche. Piszcie mi porady jak dobrze spalić tłuszczyk

[ Dodano: 14-08-2005, 1:03 ]
Witam po długiej przerwie
7.08.2005r skończyłem brać kreatyne Weidera. I powiem tak, że są małe przyrosty ale co lepsze nie spadła mi siła po skończeniu cyklu co mnie bardzo ucieszyło.
Aktualnie zmniejszyłem liczbe ćwiczeń i serii na bicepsa i tricepsa : 3 ćwiczenia po 3 serie ewentualnie 1 dodatkowa. I staram się powoli robić niektóre ćwiczenia na siłe. Pozatym pod koniec tygodnia próba 110kg na klateczke zobacze czy się uda
Pozatym zaczołem troche jeść więcej kurczaków i ryżu. Zmniejszyć ilość tłuszczy w posiłkach. Pozatym biore HMB i zaczynają mi się rzeźbić mięśnie na barkach więc jestem bardzo zadowolony. Siła na tricepsa wzrosła i bicepsa. Staram się teraz zwiększyć siłe i wydolność swojego organizmu zobacze jak mi pójdzie.

Pozdrawiam wszystkich.


P.S.
KOMENTUJCIE COŚ ;(