Witam
Chcialbym zaczac cykl kreatyny, czy za pierwszym razem stosowac faze nasycenia?
Na silke moge chodzic tylko wczesnie rano (7) jak w zwiazku z tym dawkowac kreatyne w dni treningowe, czy zaraz po przebudzeniu okolo 6 rano a nastepnie po treningu okolo 8:30?
Jesli mam ja brac na czczo to co z posilkiem przed treningiem?
Czy do kazdej porcji kreatyny stosowac dextrose, a co z karbo po treningu, mieszac je z dextrosa czy jak?
Dodatkowo po treningu i na noc biore WPC Olimpu, czy brac je takze po przebudzeniu?
Dzieki za wszystkie odpowiedzi
Moj staz treningowy to 12 miechow, 176cm, 71kg.
-
Sposoby na zespół suchego oka
- 19 godzin temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 tygodni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 2 tygodni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 2 tygodni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 2 tygodni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu